Hallo! Hast du dich auch schon mal gefragt, wie viel Gramm eine Kugel Eis hat? Das ist gar nicht so leicht zu beantworten, denn es kommt darauf an, welche Sorte Eis du isst. In diesem Artikel erfährst du, wie viel Gramm dein Lieblingseis wiegt und warum das so ist.
Eine Kugel Eis hat ungefähr 90 Gramm. Wenn du eine größere Kugel möchtest, ist es meistens auch möglich, 125 Gramm Eis zu bekommen.
Leckeres Eis ohne Sorge – Kalorienarmes Eis für die Figur
Du möchtest mal wieder ein leckeres Eis schlemmen, aber Du hast Angst, dass es Deiner Figur schadet? Keine Sorge, denn je nach Sorte kannst Du deutlich weniger Kalorien zu Dir nehmen, als Du vielleicht denkst. Laut der Verbraucher Initiative sind es bei einer Kugel Sahneeis 200 Kalorien, während es bei Milcheis nur 140 Kalorien sind. Fruchteis enthält 125 Kalorien pro Kugel und bei einem Sorbet sind es sogar nur 50 bis 80 Kalorien. Also, worauf wartest Du noch? Genieße Dein Eis und mach Dir keine Sorgen.
Kaloriengehalt von Eiskugeln – Wie viele Kalorien stecken drin?
Du hast schon mal überlegt, wie viele Kalorien in einer Kugel Eiscreme stecken? Eine Kugel Vanille enthält ungefähr 100 Kalorien, während eine Kugel Erdbeere etwa 98 Kalorien hat. Aber es gibt noch viele andere Sorten, die verschiedene Kalorienmengen haben. Die meisten Kugeln haben zwischen 80 und 140 Kalorien. Wenn Du also deine Kalorienaufnahme überprüfen möchtest, ist es eine gute Idee, die Nährwertangaben auf der Packung zu überprüfen. Es ist wichtig, darauf zu achten, wie viele Kalorien in den Lebensmitteln stecken, die Du isst, damit Du eine gesunde Ernährung beibehalten kannst. Eis ist ein beliebtes und leckeres Lebensmittel, aber Du solltest es in Maßen genießen.
Auf Portionierer achten: 1/65 Ltr. ergibt 18,2g Eiskugeln
ergibt 18,2g.
Du solltest auf jeden Fall mal darauf achten, welche Bezeichnung auf dem Portionierer steht, wenn Du Eis kaufen willst. Bei einem fairen 1/24 Portionierer entspricht das dann 31,5g pro Kugel. Sollte auf dem Portionierer keine Angabe stehen, oder eine Zahl größer als 30, dann würde ich Dir raten, darauf hinzuweisen und nicht zu kaufen. In einem 1/65 Ltr. entspricht das dann 18,2g pro Kugel. Sei also vorsichtig und schau immer genau darauf, wie viel du bekommst.
Low-Calorie Zitronen-Eis – Erfrischender Genuss ohne Schuldgefühle
Platz 1: Zitronen-Eis – ein ideales Eis für alle, die auf Kalorien achten. Es enthält nur etwa 40 Kalorien pro Kugel und ist trotzdem super lecker. Ein kleiner Genuss, der dich nicht schuldig fühlen lässt. Das Zitronen-Eis ist ein echter Geheimtipp unter Eisliebhabern. Dank seines erfrischenden Geschmacks ist es die perfekte Wahl für heiße Tage. Greif also guten Gewissens zu, denn hier kannst du ohne Reue schlemmen!
Fruchteis: Weniger Kalorien als Kuchen und Cremeeis
Du weißt beim Eis schlecken ja vielleicht, dass Cremeeis weniger Kalorien als Kuchen hat. Aber wusstest du auch, dass du noch mehr Kalorien sparst, wenn du zu Fruchteis greifst? Fruchteis punktet nämlich mit einem deutlich geringeren Brennwert. Da kannst du einfach mal ein Eis schlecken, ohne dir Gedanken über die Kalorien machen zu müssen.
Schokoladeneis – Keine Kalorienbombe, nur 30 kcal/100g
Keine Sorge, wenn du lieber Schokoladeneis magst – auch das ist keine Kalorienbombe! Es bringt zwar ein paar mehr Kalorien als Vanilleeis mit sich, aber nur um die 30 Kilokalorien pro 100 Gramm. Das heißt im Grunde, dass du ruhig auf deine Lieblingssorte zurückgreifen kannst, ohne dass du dir Sorgen machen musst, deine Kalorienbilanz zu sehr zu strapazieren. Wenn du also Lust auf eine leckere Kugel Eis hast, kannst du ruhig zu Schokolade greifen – denn letztlich ist der Unterschied zu Vanille nicht wirklich groß.
Leckeres Eis ohne schlechtes Gewissen: Fruchteis, Sahneeis & Sorbets
Du möchtest ein leckeres Eis, aber ohne schlechtes Gewissen genießen? Dann solltest du eine Kugel Fruchteis wählen. Mit nur 125 Kalorien ist es eine echte leichte Nascherei. Wenn du es lieber etwas cremiger magst, ist eine Kugel Sahneeis die bessere Wahl. Im Vergleich zu Fruchteis, hat es mit ca. 200 Kalorien mehr Kalorien, aber immer noch weniger als man vielleicht vermuten würde. Eine echte Alternative sind Sorbets. Mit 50 bis 80 Kalorien pro Kugel sind sie echte Kalorien-Leichtgewichte und schmecken herrlich frisch. Also nichts wie los und genieße dein Eis!
Genieße 1 Portion Eis pro Tag – 75-150g | Alternativen
Du darfst täglich eine Portion Eis essen! Zwar raten Experten der Verbraucher Initiative in Berlin dazu, es bei ein bis zwei Kugeln pro Tag zu belassen, aber eine Portion ist definitiv erlaubt. Wenn Du nicht genau weißt, wie viel das ist, dann denke daran, dass etwa 75 bis 150 Gramm Eis in einer Portion liegen. Wenn Dir ein Eis am Tag schon zu viel ist, dann kannst Du auch mal andere Erfrischungen probieren. Wie wäre es zum Beispiel mit einer kühlen Fruchtschorle oder einem gesunden Smoothie?
2 Kugeln Eis pro Tag: 150 Gramm und maximal 200 Kalorien
Du darfst ruhig mal zwei Kugeln Eis pro Tag essen – das sind maximal 150 Gramm. Eine Kugel Fruchteis hat 125 Kalorien, eine aus Sahneeis 200 Kalorien. Wenn du es lieber cremig magst, dann wähle Milcheis – es hat nur 140 Kalorien pro Kugel. Aber achte darauf: Eis ist zwar lecker, aber es enthält viele Kohlenhydrate und Zucker. Deshalb solltest du nicht mehr als zwei Kugeln pro Tag essen. Diese kannst du dann aber gut in deinen Tagesplan einbauen.
Untersuchung: Kugeln Eis aus verschiedenen Eisdielen im Vergleich
Du hast schon mal von dieser Aussage gehört, dass eine Kugel Eis nicht mehr als 75g wiegen soll? Ein Münchner Gastronom hat das behauptet. Aber eine nähere Untersuchung in verschiedenen Eisdielen hat eine andere Ergebnis geliefert: Die Messwerte der Kugeln Eis lagen zwischen 65g und 95g. Das ist eine sehr große Spanne! Es ist wichtig zu wissen, dass die Menge an Eis, die man in einer Kugel erhält, stark von der Eisdiele abhängig ist. Einige Eisdielen bieten ein sehr gutes Preis-Leistungs-Verhältnis und sind sehr großzügig bei der Portionsgröße. Deshalb lohnt es sich, die verschiedenen Eisdielen zu testen, um ein leckeres Eis zu einem guten Preis zu bekommen.
Süßwarenindustrie 2021 – Rekordwert pro Person mit 7,9 Liter
Du hast es schon gemerkt: 2021 war ein gutes Jahr für die Süßwarenindustrie. Im Vergleich zu 2020 ist die Menge an gekauften Süßigkeiten pro Person um 0,2 Liter gestiegen. Das sind knapp zwei Kugeln mehr pro Person. Der Bundesverband der Deutschen Süßwarenindustrie (BDSI) gab bekannt, dass im Jahr 2021 pro Person durchschnittlich 7,9 Liter Süßigkeiten gekauft wurden, was knapp 116 Kugeln entspricht. Damit sind wir im Jahr 2021 auf einem neuen Rekordwert angekommen.
Spare Kalorien – Greife zu einem Kleineren Eis
Du willst deine Bikini-Figur nicht ruinieren? Dann solltest du auf jeden Fall aufpassen, wenn du dir ein Magnum-Eis gönnst. Es ist nicht nur das größte Eis am Stiel, das du bekommen kannst, sondern auch dasjenige mit den meisten Kalorien. Im Endeffekt machst du dich mit 282 kcal schwerem Eis schwer. Wenn du deine Figur schonen möchtest, kannst du auch zu einem kleineren Eis greifen und so Kalorien sparen. Probiere es doch mal aus!
Wie schwer ist 500 ml Eis? | 320 g | Erklärung
Wenn du 500 ml Eis in einer Waage wiegst, kommst du auf ein Gewicht von rund 320 g. Dies liegt daran, dass Eis aus Wasser besteht, das bei 0°C gefriert und erstarrt. Eis ist somit leichter als flüssiges Wasser. Allerdings hast du bei bestimmten Eissorten mehr Gewicht als bei anderen, da sie unterschiedliche Zutaten enthalten. So enthält etwa Fruchteis im Vergleich zu Milcheis mehr Gewicht. Außerdem kann das Gewicht durch Zusätze wie Sahne oder Schokostückchen noch weiter erhöht werden. Kurz gesagt: 500 ml Eis sind etwa 320 g schwer.
Gestiegene Kosten für Eisproduktion: Hubert Deibler erklärt
Laut Hubert Deibler, dem Geschäftsführer des Eisproduzenten ‚Eis-Factory‘, sind die gestiegenen Lebensmittelpreise nicht der einzige Grund für die höheren Kosten der Eisproduktion. Er erklärt weiter, dass Strom-, Lohn- und Mietkosten ebenfalls zu den gestiegenen Kosten beitragen. „Wir produzieren unser Eis unter viel höheren Kosten als früher – immerhin 35 Prozent mehr als noch vor einigen Jahren“, sagt Deibler. Weiterhin erklärt der Geschäftsführer, dass die Preiserhöhungen für die Verbraucher kaum zu vermeiden sind, da die Kosten für die Produktion stetig steigen.
Genieße leckeres Eis ohne Reue – Wasser- und Fruchteis-Test
Du liebst es, im Sommer Eis zu essen? Dann solltest du unbedingt auf die Zutaten achten. Wassereis enthält am wenigsten Zucker und somit auch am wenigsten Kalorien. Doch Zucker spielt nicht nur geschmacklich eine Rolle, sondern setzt auch den Gefrierpunkt im Eis herab und sorgt so für das schmelzende Mundgefühl, das wir alle kennen und lieben. Um dich über die Menge an Zucker zu informieren, kannst du den Wasser- und Fruchteis-Test der Verbraucherorganisation zurate ziehen. Dort wird dir die Menge an Zucker pro Portion angezeigt. Also, worauf wartest du noch? Genieße dein Eis!
Abnehmen ohne auf Eis zu verzichten: Grundregeln für gesunden Genuss
Du hast vor, ein paar Pfunde abzunehmen und dir ist klar, dass du auch aufs Eis nicht verzichten musst? Dann solltest du ein paar Grundregeln beachten. Anstelle von herkömmlichen Eis-Sorten, die meist viel Zucker und Fett enthalten, solltest du auf wasserbasierte Varianten und reine Frucht-Sorbets zurückgreifen. So kannst du deine Eisportionen mit einem Minimum an Kalorien genießen.
Des Weiteren empfiehlt es sich, cremige Konsistenzen mit fettarmem Joghurt, Proteinshakes, Buttermilch oder Kokosmilch (bzw -wasser) zuzubereiten. So kannst du dein Eis zum gesunden und schmackhaften Snack machen und gleichzeitig deine Figur formen.
Achte also bei deiner Diät darauf, dass du nicht auf dein Lieblings-Eis verzichtest. Wenn du die Grundregeln beachtest, kannst du auch beim Abnehmen deine Eisportionen genießen.
Knuspriges Vergnügen: Laugenbrezeln & Käsebrötchen
Du magst es gerne knusprig? Dann sind Laugenbrezeln und Käsebrötchen genau das Richtige für dich. Beide sind kalorientechnisch ein Leichtgewicht. Laugenbrezeln bringen es auf nur 187 Kalorien bei einem Gewicht von 86g. Käsebrötchen sind mit 188 Kalorien pro Stück ebenfalls sehr kalorienarm. Beide Backwaren sind eine leckere und einfache Möglichkeit, um den knusprigen Geschmack in deine Mahlzeiten zu bringen. Ob als Snack zwischendurch oder als Beilage zu Salaten, beides schmeckt einfach lecker. Also, worauf wartest du? Greif zu und genieße die knusprige Vielfalt!
Genieße Eis ohne Kalorienzufuhr zu übertreiben
Unser Fazit: Es lohnt sich, auf kalorienarmes Eis zu verzichten und sich hin und wieder etwas Richtiges zu gönnen. Denn wenn du nur ab und zu Eis isst, ist es nicht so schlimm und du kannst den Sommer noch mehr genießen. Allerdings solltest du aufpassen, dass du nicht zu viel davon isst. Sonst können die Kalorien schnell ansteigen. Also lieber die Portionsgröße im Auge behalten und trotzdem die Sonne und die Eisgenüsse genießen.
Nährwertangaben von Speiseeis richtig ablesen
Du hast Lust auf Speiseeis? Dann solltest Du auf die Nährwertangaben der Packung achten. Viele Hersteller geben die Mengenangaben nicht nur in Millilitern (ml), sondern auch in Gramm (g) an. Wenn das nicht der Fall ist, musst Du beim Berechnen/Abwiegen aufpassen, denn 1000 ml Eis entsprechen ungefähr 500 g. Als Beispiel: Für 100 ml Eis sind 16 g Kohlenhydrate (KH) angegeben, das entspricht ca. 50 g Speiseeis.
Zusammenfassung
Eine Kugel Eis hat normalerweise etwa 65 bis 75 Gramm. Es kommt aber auch darauf an, wo du dein Eis kaufst und wie viel man dir pro Kugel gibt. Manchmal ist es auch mehr. Aber normalerweise sollte es zwischen 65 und 75 Gramm liegen.
Also, wir haben festgestellt, dass eine Kugel Eis ungefähr 80 Gramm wiegt. Wir können also sagen, dass eine Kugel Eis eine ordentliche Portion ist, wenn du eine kleine Süßigkeit brauchst!
